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- Preparación Física en el Fútbol Moderno



PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FUTBOL MODERNO
INTRODUCCION

“No confundas el tener menos con el ser menos; tener más no significa ser más; 
tampoco confundas lo que posees con quién eres”
 Noah benShea


Durante siglos se ha practicado el fútbol. El arte de conducir el balón a los pies del futbolista destaca la necesidad de poseer habilidades complejas de características acíclicas, donde se presenta la motricidad de forma desigual, con una constante necesidades de adaptación a las situaciones del momento que el juego requiere.
 
La constante evolución de los planos tácticos del juego, cuando está debidamente entrenados y entendidos por aquellos que lo practican, llevar a los ojos de los aficionados del fútbol un espectáculo atractivas lleno de alternativas.
 
Sin embargo, cuando se producen cambios en cualquier actividad compleja, varios aspectos deben ser desarrollados para proporcionar el necesario equilibrio alcanzando esas metas.

Al proponer la formación de un equipo, debe estar basada en la filosofía que se quiere aplicar, la multifuncionalidad de los futbolistas en acción, el mismo entendimiento de lo que se quiere lograr, finalmente, jugar el juego con sus propias características y capacidades para adaptarse a diferentes situaciones, ya sean creadas por su equipo, o el oponente, y poder canalizar positivamente todo tipo de presiones propias de este deporte.

Con base en este supuesto, tenemos el jugador de fútbol de la materia prima que se pule para conseguir lo más cercano a lo que se espera de un equipo altamente competitivo.
Con las crecientes demandas del juego, un aspecto fundamental para lograr una capacidad de alto rendimiento se basa en la preparación física.

La preparación física de un atleta implica el desarrollo de sus potencialidades y capacidades específicas específicas del fútbol, respetando su individualidad biológica. Por lo tanto, para aplicar las reglas de la especificidad necesaria para ser dada por atleta en el campo de juego, debe tener en cuenta su capacidad real para hacerlo. Cuando los requisitos van más allá de la capacidad física del atleta, la productividad del futbolista disminuye, y también el equipo en su conjunto se ve afectado.

¿Qué quiero decir con esto? Que el fútbol es un deporte de equipo, la creación de condiciones de equilibrio de las funciones de cada atleta, con miras a la capacidad funcional de la misma, es fundamental para lograr un alto rendimiento.

La preparación física en conjunto con la medicina del deporte, fisiología del esfuerzo, psicología, kinesiología, nutrición y deporte, proporcionan un plan de apoyo científico cuyos resultados implican un alto acondicionamiento funcional y preventivo del futbolista.

La identificación de las exigencias del fútbol

El fútbol moderno, a mi juicio, ha sustituido al “fútbol arte” (salvo pocas excepciones) por el fútbol polivalente, con los jugadores acumulando funciones.

El fútbol se caracteriza por las exigencias físicas de alto coste energético, lo que requiere a los jugadores un entrenamiento general y específico de altas intensidades.
A continuación se muestra una tabla con las necesidades individuales y colectivas de un equipo de fútbol:

            1.- Multiplicación de esfuerzos:

                        1.1.- Polivalencia Funcional de los jugadores (Individuales)
                        - Cambios de ritmo
                        - Desmarques rápidos y eficaces
                        - Movimientos constantes con y sin balón
                        - Otros…

                        1.2.- Esfuerzo constante de los jugadores (Colectivos)
                        - Ayuda constante a  los compañeros
                        - Presión constante sobre el adversario
                        - Coberturas
                        - Transiciones constantes entre ataque y defensa
                        - Mantener una posición
                        - Otros…

            2.- Objetivos
           
            - Ganar tiempo y espacio para actuar
            - Reducir el tiempo y el espacio para las acciones del adversario
            - Crear superioridad numérica sobre el adversario
            - Mantener la posesión del balón para controlar el juego

            3.- Contribución de la preparación física
           
            - Más resistencia para mantener la intensidad de los esfuerzos
            - Más fuerza para luchar y ganar las disputas
            - Más velocidad y agilidad para anticipar y sorprender
            - Más coordinación para ejecutar mejor la técnica
                                              

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