PRINCIPIO DE INTERDEPENDENCIA
VOLUMEN Vs INTENSIDAD
"Si no inviertes lo
suficiente, la derrota no es dolorosa pero
la victoria tampoco es muy
emocionante"
Un ejercicio durante un entrenamiento de fútbol siempre contiene dos variables que lo identifican
o definen. Una de
estas variables, el volumen, establece la cantidad de
estímulos que el futbolista sufre
durante el ejercicio. Por otro lado, la
intensidad define la calidad de los
estímulos, es decir, si el ejercicio es más o menos difícil.
El principio de
interdependencia Volumen-Intensidad está directamente relacionado con el Principio
de Sobrecarga, ya que el limitado aumento del volumen de trabajo es un factor
que aumenta el rendimiento de la forma deportiva del futbolista. Esta mayor
carga de trabajo se realiza debido al volumen y a
causa de la intensidad del
ejercicio. Los deportistas de
alto nivel, independientemente del deporte practicado, se hace referencia a una gran intensidad y volumen durante el entrenamiento, o están sujetos a una alta
carga de trabajo, pero siempre según la fase del entrenamiento.
Existe una relación entre el volumen y la intensidad
del entrenamiento. Las dos variables están unidas entre sí, pero el aumento de
los estímulos de estas variables puede causar una disminución en los estímulos otra variable. Por ejemplo, a partir de un ejercicio simple,
pero presenta una variable de volumen alta,
una variable de intensidad baja, los estímulos de ese ejercicio
afecta a la atleta más físicamente que psicológicamente, ya que requiere un alto
esfuerzo físico durante el
ejercicio. Por otra parte, un
ejercicio muy intenso, pero con
poco volumen de trabajo, el
ejercicio es más difícil mentalmente.
Los estímulos afectan al atleta psicológicamente, más que en la
forma física.
Las variables de volumen y la intensidad no son o no están explícitas a todos los entrenadores, por lo que se puede
definir en un entrenamiento
o una acción basada en la relación
entre las dos variables. Respetando la ética del entrenamiento,
el atleta nunca debe colocarse en
situación de riesgo durante el entrenamiento, es
el entrenador quien tiene que tener
control sobre la relación entre
estas dos variables. Los buenos
entrenadores pueden distinguir la
relación entre variable del volumen
y variable de la intensidad del
entrenamiento.
Comentarios
Publicar un comentario