- Lesiones en el Fútbol

LESIONES EN EL FÚTBOL

“Soy un gran creyente en la suerte, y he descubierto que cuanto

 más duro trabajo, más suerte tengo"

Stephen Leacock

Con el creciente número de practicantes del deporte, incluyendo el fútbol, la gente está cada vez más sujeta a la aparición de las lesiones. Desde pequeños arañazos a lesiones más graves, tales como un estiramiento muscular, aparecen cada vez más como aumento de la práctica deportiva. Pero la aparición de las lesiones no es motivo para dejar de hacer deporte. Es sólo una consecuencia de un mal calentamiento o un esfuerzo demasiado elevado. En el entrenamiento del fútbol, hay que tener en cuenta durante el entrenamiento el Principio de Sobrecarga, ya que el exceso de estrés puede incluso obligar al deportista a parar.

El estiramiento muscular o síndrome de lapidado se considera una lesión indirecta, caracterizada por el alargamiento de las fibras más allá de los límites físicos de la persona. Sucede mucho en los músculos de la pantorrilla o de la “barriga de la pierna”, más exactamente los músculos isquiotibiales y tríceps sural. Estos músculos tienen propiedades en común: cruzan dos articulaciones (son biarticulares) y tiene un predominio de fibras musculares de tipo II (fibras de contracción rápida), que desarrollan un gran poder, pero lleva rápidamente a la fatiga.

Los músculos más implicados en este tipo de lesiones son los músculos gastrocnemio medial y lateral, seguido por el sóleo. Estos músculos, cuando se combinan, son responsables de la flexión del tobillo, contribuye al movimiento de flexión de la rodilla y el frenado de la extensión del tobillo durante la carrera.

El estiramiento del músculo se caracteriza por un dolor repentino e intenso, a veces acompañado por un sonido de explosión. También se conoce como síndrome apedreado porque el atleta se siente algo como una piedra en la pantorrilla. Esto ocurre con mayor frecuencia durante la carrera, pero también puede ocurrir cuando el atleta o jugador está acelerando el ritmo lento de su carrera. El examen físico revela inflamación localizada, aumento de la tensión del tejido circundante y la presencia de un defecto visible o palpable. La presencia de un hematoma tiene el significado de una lesión de mayor medida y la gravedad.

Este tipo de lesión puede durar hasta seis meses o años, dependiendo de cómo se produce y del tratamiento. El tratamiento de este tipo de lesión depende principalmente de:

            - Medicamentos como analgésicos, antiinflamatorios y relajantes;
            - Compresión de la zona de la lesión con bolsas de hielo durante 20 a 30 minutos, a menudo 3 en 3 horas durante los dos primeros días;

            - Reposo de la extremidad afectada, con el uso de muletas, por ejemplo;
            - La elevación de la extremidad afectada para un drenaje más eficaz de edema o hematoma
            - Receta Fisioterapia: analgesia (control del dolor), rehabilitación (ejercicio).
            - Cambio en las actividades de riesgo, asociados a un retorno gradual a la actividad física.