- Calentamiento Pre-Competitivo Manchester United FC

CALENTAMIENTO PRE-COMPETICIÓN

MANCHESTER UNITED F.C.

"Un campeón tiene miedo de perder. Los demás tienen miedo de ganar"

Billie Jean King

Como veremos a lo largo del tiempo, en el fútbol no existe un calentamiento con reglas exactas, pero de forma general debemos tener unas pautas en concreto.

El calentamiento es un elemento esencial para preparar el organismo en busca del máximo rendimiento en la competición que se va a producir. Existen ciertos aspectos importantes que nos indican el porqué del calentamiento:

- Disminuye el riego de lesión

- Mejora el rendimiento de la actividad competitiva a realizar.

- Prepara el organismo para efectuar una actividad de gran intensidad

Después de esta pequeña introducción, veamos un ejemplo de calentamiento pre-competitivo en el fútbol, concretamente el Manchester United, en uno de sus partidos de la Premier League. Las partes del calentamiento de este histórico equipo inglés son las siguientes:

1.- Activación: Movimientos en todo el campo de forma individual

2.- Adaptación: Movilidad articular con diferentes movimientos + estiramientos dinámicos + acciones explosivas

3.-Iniciacion: Acciones técnicas con balón

4.- Asimilación: Posesión de balón 5:5 en espacio reducido

5.- Simulación: Acciones técnicas (finalizaciones, controles, pases, etc.)

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