FUTBOL MODERNO

ENTRENAMIENTO CORE PREVENCIÓN LESIONES EN FÚTBOL “Nada tarda tanto como aquello que no se empieza. "   Émile-Auguste Chartier El fútbol es uno de los deportes más importantes en la mayoría de los países, especialmente en Europa y América Latina (Inklaar, 1994).  La imprevisibilidad de los acontecimientos y acciones durante un partido hacen que el futbolista deba estar en condiciones óptimas para reaccionar de la manera más eficiente posible (BARBANTI, 1996). Esta variedad de movimientos en el fútbol hace que los atletas que hacer cambios inesperados, de promedio, cada seis segundos (COHEN; ABDALLA; Ejnisman et al, 1997). El fútbol requiere fuerza, potencia, velocidad, agilidad y resistencia (SCHMID, ALEJO, 2002). El entrenamiento intenso y repetitivo en un deporte conduce a la hipertrofia muscular y disminución de la flexibilidad, al desequilibrio entre músculos agonistas y antagonistas, lo que favorece la aparición de alteraciones musculo-esqueléticas ...

PRINCIPIO DE INTERDEPENDENCIA VOLUMEN Vs INTENSIDAD "Si no inviertes lo suficiente, la derrota no es dolorosa pero la victoria tampoco es muy emocionante" Dick Vermeil, entrenador de fútbol americano Un ejercicio durante un entrenamiento de fútbol siempre contiene dos variables que lo identifican o definen. Una de estas variables , el volumen, establece la cantidad de estímulos que el futbolista sufre durante el ejercicio. Por otro lado, la intensidad define la calidad de los estímulos , es decir, si el ejercicio es más o menos difícil . El principio de interdependencia Volumen-Intensidad está directamente relacionado con el Principio de Sobrecarga, ya que el limitado aumento del volumen de trabajo es un factor que aumenta el rendimiento de la forma deportiva del futbolista. Esta mayor carga de trabajo se realiza debido al volumen y a causa de la intensidad del ejercicio . Los deportistas de alto nivel , indep...

CARACTERÍSTICAS Y FUNCIONES DEL CALENTAMIENTO EN EL FÚTBOL “El único límite para nuestra comprensión del mañana serán nuestras dudas del presente”. Franklin Delano Roosevelt El uso de calentamiento antes de los entrenamientos y los partidos del fútbol es una práctica común, en este punto de vista, se hace casi al instantáneamente y , en muchos casos, empíricamente y sin base científica. El conocimiento de las características del deporte y de la fisiología humana es crucial para los procesos de programación correcta y la duración de esa actividad.   Se procura en este artículo, aclarar la importancia del calentamiento para realizar una actividad física y demostrar sus características para el fútbol. CONCEPTOS "Sobre el calentamiento se entiende que son todas las medidas que se cargan antes de un deporte - ya sea para entrenamiento o competición - sirven para la preparación de un estado psico-físico y coordinativa-cenestésico ...